Sünnitusjärgne liikumine
Sünnitusjärgne liikumine
See on suurepärane tund emadele kui soovitakse taastada keha ja meelt peale sünnitust. Keskendume praktilistele harjutustele, mis mitte ainult ei soodusta kiiremat taastumist, vaid aitavad ka ennetada ning leevendada võimalikke sünnitusjärgseid vaevusi. Tundi on oodatud kõik naised, olenemata sellest, kui palju aega on sünnitusest möödas. Sünnitusjärgne liikumine ja võimlemine on suunatud spetsiaalselt kõhu- ja vaagnapõhjalihaste taastamisele, samuti selja- ja rinnalihaste tugevdamisele. Nende harjutuste abil taastub endine rüht ja kehakaal, aidates samal ajal tasakaalustada keha üldist füüsilist seisundit. Liikumine mitte ainult ei tõsta energiataset, vaid parandab ka üldist enesetunnet, aidates ennetada sünnitusjärgset depressiooni. See toimib stressihormoonide taseme alandamise ja heaolu hormoonide taseme tõstmise kaudu, luues seeläbi positiivse mõju naise emotsionaalsele ja füüsilisele heaolule.
Jälgi meie Facebooki kanalit, kus jagame regulaarselt infot meie tulevaste töötubade ja ürituste kohta!
Sünnitusejärgse liikumise tundi viib läbi ema, ämmaemand, rasedusteraapia ja jooga juhendaja Kadi Jõhve.
Kasutegurid
- Sünnitusjärgsed harjutused aitavad tugevdada kõhu-, selja- ja vaagnapõhjalihaseid, taastades lihasjõu ja -toonuse.
- Füüsiline aktiivsus aitab suurendada energiataset ja parandada üldist enesetunnet.
- Liikumine võib aidata vähendada stressihormoonide taset ning parandada meeleolu, aidates seeläbi ennetada sünnitusjärgset depressiooni.
- Harjutuste tegemine aitab aktiveerida vereringet, mis omakorda toetab keha taastumist.
- Liikumistunnid võivad pakkuda võimalust kohtuda teiste emadega, jagada kogemusi ning luua tugivõrgustikku, mis omakorda toetab emotsionaalset heaolu.