Rasedusteraapia töötoad
Tunni sisu
Rasedusteraapia töötoas on ühendatud vestlusring ja jooga. Räägime rasedusest ja sünnitusest, õpime kuidas kehas toimuvad muutused on seotud meie anatoomia ja füsioloogiaga ning kuidas saame nende uute teadmistega ennast ise nii raseduse kui sünnituse ajal aidata ja toetada. Vinyasa jooga ja hingamisharjutused aitavad luua paremat kontakti kehaga ja valmistavad ette eelolevaks sünnituseks. Liikumisharjutused aitavad ennetada ja leevendada rasedusvaevusi nagu seljavalud, ebamugavustunne või tursed jalgades. Joogas omandatud hingamis- ja meditatsiooniharjutustega suudame teadlikumalt kehas olevaid pingeid vabastada. Oskus lõdvestuda tagab stressihormoonide alanemise ning õnnehormoonide kasvu. Iga osaleja saab kaasa materjali harjutustega, et ka kodus liikumisega jätkata.
Töötuba viib läbi ema, ämmaemand, rasedusteraapia ja jooga juhendaja Kadi Jõhve.
Jälgi meie Facebooki kanalit, kus jagame regulaarselt infot meie tulevaste töötubade ja ürituste kohta! Regulaarselt toimuvad igakuised töötoad Rakveres ja Paides.
Kasutegurid
- Aitab ennetada ja leevendada rasedusaegseid ebamugavusi ja vaevusi.
- Aitab hoida keha tugevana ja paindlikuna, valmistades seda ette sünnituseks.
- Vähendab stressi ja pinget ning parandab üldist heaolu.
- Kehaline aktiivsus on kasulik nii ema kui loote tervisenäitajatele.
- Võimalus teiste rasedatega kogemusi jagada.
- Tagab kiirema sünnitusjärgse taastumise.